坐月子能吃燕窝吗

中国女性都有坐月子的习惯，这是因为产后女性身体都比较虚弱，需要进行适当的调养，让身体尽快地恢复。坐月子时最重要的就是饮食护理，因为产妇不仅需要补充能量，还同时需要哺乳，那么坐月子能吃燕窝吗？

1坐月子能吃西瓜吗

坐月子期间也是可以适当吃一些西瓜的，但是要吃常温下的西瓜，另外不能多吃。因为女性在坐月子期间身体相对来说比较虚弱，而西瓜属于一些凉性的水果，在坐月子期间如果吃得过多，容易造成腹痛以及胃肠道的不适，所以西瓜虽然美味，但是尽量不要多吃，特别是在在分娩后的3-4天内是不能够吃西瓜的。因为，产褥期胃肠黏膜对冷刺激尤为敏感，过冷的食品可引起胃肠痉挛，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，甚至会影响子宫收缩，造成恶露过多或排出不畅。可能还会留下后遗症。在坐月子期间要吃一些富有营养的食物，可以吃一些豆制品和常温的时令水果以及蔬菜等。

吃燕窝的方式有哪些

燕窝的做法有很多，最佳搭档是冰糖，不建议使用黄冰糖，常规白糖即可，另外还可以搭配水果来炖煮，这里推荐以下3种做法，具体如下。

1、红枣银耳炖燕窝

银耳需事先泡发好

材料：红枣，银耳，枸杞，莲子，燕窝。

做法：先把红枣、银耳、枸杞、莲子洗净，然后放到温水中泡发好，然后放入锅中加清水、白糖大火煮开，之后用文火烧5-10分钟，呈现透明稠状即可。

2、冰糖燕窝

冰糖是燕窝最佳搭档

材料：干燕条40克，冰糖300克，清水1400毫升。

做法：将干燕窝放到清水中浸泡3-4小时后去杂质，捞出放入凉水中浸泡4小时，在锅中加入清水下入冰糖煮溶，最后加入燕窝煮好即可。

3、燕窝鲜奶炖竹丝鸡汤

鸡先去掉内脏

材料：发好燕窝150克，光身竹丝鸡1只，清鸡汤750毫升，鲜牛奶500毫升，姜3片。

做法：燕窝放到温水中浸泡，鸡去掉内脏，洗净沥干水，用盐略擦外皮，一起放入炖煮1-2小时即可。

坐月子能吃什么食谱

坐月子能吃什么食谱？跟孕妇的饮食一样，产妇坐月子的饮食十分重要，因为产妇在生产过程中会有大量的体力消耗和血液消耗，产后需要加以调理恢复，主要是通过饮食调理，也就是靠产妇营养食谱。但是坐月子的食谱不是一成不变的，要根据产后的恢复情况而改变。下面我们一起看看坐月子能吃什么食谱。

1、产后1～3天

早餐：肉丝挂面汤(猪肉25克，面粉50克)。猪肝炒芹菜(猪肝25克，芹菜100克)。早点：蒸蛋羹，牛奶50克，橘子50克。午餐：大米绿豆稀饭(大米150克，绿豆10克，红糖10克)。鸡蛋炒菠菜(鸡蛋50克，菠菜100克)。

午点：豆腐脑100克，橘子100克。

晚餐：小米稀饭(小米100克，红糖10克)。煮鸡蛋(鸡蛋100克)。白菜炖豆腐(白菜100克，豆腐50克，发菜20克)。紫菜汤(紫菜10克，虾皮10克)。

晚点：玉米面粥(玉米面50克)。芝麻盐(芝麻10克)。牛奶(150克)。

营养价值：

全日提供蛋白质99.5克，脂肪63.1克，碳水化合物362.7克，总热量为2361千卡，满足了产后1～3天产妇的营养需求，可据此调换每一类营养素的种类。

2、产后3～30天

早餐：面包(标准粉100克，芝麻酱15克)。牛奶鸡蛋(鸡蛋100克，牛奶250克，白糖10克)。

早点：广柑50克。

午餐：番茄牛肉面(挂面175克，牛肉100克，西红柿100克，豌豆苗10克)。

午点：牛奶250克。橘子100克。

晚餐：米饭(大米200克)。虾皮炒瓢菜(虾皮15克，瓢菜150克)。鸡肉炒黄豆(鸡肉100克，黄豆50克)。

产妇每天所需食物及推荐量主食：可吃大米、面粉、小米、玉米面、杂粮450克。动物性食品：禽类(鸡、鸭)、肉类、动物内脏200克。鸡蛋：150克。烹调用油：可用豆油、花生油、香油等20克。牛奶或豆浆：250克。白糖：20克。芝麻：20克。蔬菜：450克。水果：100克。

孕妇能不能吃燕窝

回答：孕妇是可以吃燕窝的，怀孕初期食用可以强身健体，使皮肤更佳白皙。

根据报道，在中国每年都有80%的孕妇都在食用燕窝，从怀孕前两三个月开始食用直到生产，不仅能使母亲的身体更佳强健，还能提高婴幼儿的抵抗力，研究表明，孕中期食用燕窝还能有效预防妊辰纹的出现，除此之外，孕妇吃燕窝还有以下6大好处。

每年都有80%的孕妇都在食用燕窝

1、增强抵抗力：燕窝中含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种营养成分，能够增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒等；

2、胎儿更聪明：其中富含的燕窝酸和DHA，能充分作用于胎儿的脑部，在怀孕期间多食用能够使的宝宝更佳聪明；

3、补肺养阴：止肺虚性咳嗽、减少肺气病变，包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热等症状；

4、让皮肤更光滑：孕期食用燕窝还可以使皮肤变得更佳光滑、富有弹性和光泽，对于爱美的女性，是一种不可多得的食材；

5、安胎：在古代宫殿之中妃子怀孕后都会吃燕窝，有些怀孕女性身体比较虚弱，很容易导致胎宝宝不稳定，这类女性建议买一些燕窝来吃；

6、促进发育：燕窝种富含多种氨基酸，其中有一种为神经氨酸，而孕妈妈生完孩子后母乳中也有这神经氨酸，孕期食用有助于促进胎儿生长发育。

燕窝的好处有很多，但每位孕妇的体质不一样，如果是体质偏寒的女性那么就不适合吃此类食物，而且如今燕窝的价格比较高，不建议孕妇盲目跟风，从而导致经济负担更重，在日常生活中还有很多可以替代燕窝的补品，比如百合、银耳、绿豆等。