产后抑郁症吃什么

【导读】大家知道产后抑郁症吃什么吗？食物可以帮助产后抑郁症患者缓解产后抑郁，所以大家很有必要了解产后抑郁症吃什么。知道疾病原因才能及时治疗，可是大家知道产后抑郁症的原因吗？

产后抑郁症有什么症状表现

大多数女性认为有了宝宝会感到幸福与快乐，事实上许多女性会开始感到疲惫、害怕和孤独，这是患产后抑郁症的原因之一。据统计，全球有10%～20%的新妈妈会出现产后抑郁的情况，因此大家要警惕其症状表现，及时发觉。

产后抑郁症的症状因人而异，它们可能包括：

1疲劳、注意力不集中、失眠、乏力；

2对以前很喜欢做的事情失去兴趣，比如和丈夫进行性生活；

3对事物缺乏兴趣、社会退缩行为；

4比平常吃得明显多或者明显少；

5不断出现恐惧感，全天大多数时间感觉到没有具体原因的害怕；

6感到有负罪感，并且非常自责；

7情绪不稳定，有时会感觉非常糟糕或愤怒；

8感到哀伤，会哭泣很长时间；

9担心自己不是一个好妈妈；

10害怕与婴儿单独相处；

11难以入睡或很容易醒来；

12对自己的宝宝、家人和朋友冷淡；

13难以集中注意力，容易健忘，并且做事情变得犹豫不决；

14重者可有伤害婴儿或自我伤害的行为。

随着产后抑郁时间的增长，若没有得到及时调理，病情可能会愈发严重，直到最后可能做出自残或伤害孩子的事情。产后抑郁症的治疗应该是越早越好的，这样也更加容易走出来，因此尽早的发现是很重要的，千万不要等到做出了无法挽回的事情后才后知后觉。

Tips：

对于各位男性来说，如果发现老婆有什么精神上的异常，应重视起来，及时带她去医院检查，产后抑郁症的诊断需要专业人士进行。

产后抑郁症如何治疗

孕妇在产后变得悲观绝望，精神焦虑不安或呆滞，常为一点小事而恼怒，感觉到生活无趣无味，很容易激动、记忆力会下降，失眠等，这往往是产后抑郁症的表现。。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常，且由于母亲泌乳不足，体重和身高会受到影响。所以应及时治疗。

1、合理饮食。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起抑郁症，所以可多吃营养丰富而又清淡的食物。

2、要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，充分利用孩子睡着的时间，珍惜每一次休息机会。

3、放松心情，可以听听音乐、看书、多参加一些户外活动。

4、夫妻要彼此理解。有了孩子，妻子会把对丈夫的关心大部分转移到孩子身上，丈夫要对此有充分的理解。由于妻子产后身体的变化与照顾孩子的辛苦，丈夫要主动分担家务。

合理调适。养育孩子不是一件轻松的事，对这一点早有心理准备，就会少受点情绪的困扰。劳累时、情形低落时或烦躁时，学会暗示自己精神放松，就会有很好的缓解紧张和烦躁情绪的作用。

产后抑郁症的症状

产后抑郁症带来的后果不容小觑，柚喜网总结了产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。

产后情绪失落

1、情绪改变

产后抑郁症最突出的表现就是情绪的低落。表现为无精打采，愁苦，悲惨，患者常常会用“空虚”、“孤独”、“凄凉”、“和别人好像隔了一堵墙”等悲观的词语来描述自己的心情。同时在抑郁的过程中有几天也会出现好转的情况，但是很快就会重新陷入抑郁。

2、意志和行为的改变

产后抑郁症的患者很难专心的做一件事情，尽管有远大理想，但很少脚踏实地的去做，对社交缺乏勇气以及信心，往往会出现被动以及过分的依赖。

女性感觉很失落

3、认知的改变

产后抑郁症的患者对日常生活缺乏兴趣，常常感到自卑、自责。内疚，于是总往坏处考虑，对生活失去信心，总感觉前途暗淡，毫无希望，企图自杀。

4、躯体症状表现异常

大部分的产后抑郁症患者，都会出现食欲不振，焦虑，头晕，失眠，疲惫，耳鸣等症状，这些症状可以长期存在，并没有明显的加重或者缓解，但会随着抑郁情绪的消失而消失。

Tips：

产后抑郁症的表现有多种多样，轻重程度也不一样，如果以上某些症状持续时间达到2周以上，要及时的进行梳理，以免造成产妇已经婴儿的身心损害。

产后抑郁症的并发症

大家知道产后抑郁症的并发症吗？大家可能不知道，患上产后抑郁症后还会引发一系列的并发症，当然了并发症的发生也是因人而论，那么下面就来告诉大家产后抑郁症的并发症有哪些。

易激惹、恐怖、焦虑、沮丧和对自身及婴儿健康过度担忧，常失去生活自理及照料婴儿的能力，有时还会陷入错乱或嗜睡状态。

产后忧郁症与产后抑郁症的关系还不明确，患有产后忧郁症者不一定发展成产后抑郁症，但患有产后忧郁症者发生产后抑郁症的可能性增加，也有可能一部分产后抑郁症是产后忧郁症的较重类型，或是产后忧郁症发展的结果。

产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。