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孕中期孕妇穿什么衣服好呢

2024-01-11 11:51admin543次

女性怀孕后虽然身材走样,体重猛涨,但是心里仍然有一颗爱美的心,孕妈妈也可以穿得美丽大方得体,孕妇装也可以让爱美的孕妈拥有不一样的魅力,孕中期孕妇穿什么衣服也是不少准妈妈非常想了解的问题,宽松棉质的衣服应该就是孕妈妈们的标配吧,下面就跟随一起来了解下孕中期孕妇穿什么衣服好。

孕妇穿衣的注意事项

孕妈妈们除了饮食和运动之外,穿衣也是准妈妈们特别关注的事情,尤其妈妈们爱穿紧身牛仔裤,这可以说对母婴健康是毫无好处,而且这种衣着方式可能导致多种妇科疾病。怀孕之后,孕妈妈的身形就会发生变化,孕妈妈们在孕妇服饰上的选择也就开始有了限制,那么孕妇穿衣的注意事项有哪些呢?

1、有的孕妈咪在孕期会容易过敏,所以,在条件许可的情况下,最好选择天然的面料来制作服装。由于体型会比平时丰满许多,所以你会有添置服装的需要,但是鉴于这些衣服在孕期结束后就没有用处了,所以最好不要盲目添置或买太昂贵的准妈妈装。

2、新买来的衣服尤其是内衣一定要清洗并用阳光暴晒之后再穿用,这样可以减少接触有害染料的机会,被细菌侵害的可能也会低得多。

3、春夏时节长裙较为合适,秋冬季节最好穿长裤。紧身裤不论什么季节都不合适穿着。背带裤不用束腰带,是许多准妈妈喜欢的一种裤装。内裤最好使用全棉制品,吸水性强,透气透汗。

4、鞋后跟只要超过4厘米就不合适准妈妈穿着了,但如果穿无跟的平跟鞋,重心落在后脚跟上,直立或行走的时间长了,腰和后脚跟又会疼。所以,鞋子后跟的高度在2--3厘米的低跟鞋和坡跟鞋都是很合适的。同时,鞋子应当柔软舒适,弹性好。

孕晚期孕妇补血吃什么好

与晚期孕妇补血吃什么好呢?有人说吃补血的药,但是是药三分毒,不到万不得已的情况下,建议还是选择食补好。那么食补的话吃什么好呢?下面介绍两款孕妈咪补血食谱:

鲫鱼补血汤

材料:黑豆4两、生姜2片、红枣10粒、鲤鱼1条、陈皮一小块、胡椒粉适量

做法:

1、鲤鱼去鳞、鳃、鳍、内脏清洗乾净,加少油在锅中,略煎至金黄色;

2、将黑上去瓤丹并清洗乾净,放入锅中,不用放油,炒至豆衣裂开,再用清水洗乾净,备用;

3、红枣去核,生姜去皮,陈皮洗乾净,备用;

4、水煮滚,先放入黑豆、红枣、陈皮、生姜大火煮10分钟,再转文火煮一个半小时,最后放入鲤鱼,煮30分。

食疗功效:滋阴补血、益肝肾、明目安神、健脾补气、利尿消肿。

牛乳粥

材料:鲜牛奶250毫升,粳米60克,白糖适量。

步骤:

1、将粳米淘洗净,砂锅中加水适量,微火煮粥,煮至米汁稠粘为度;

2、将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中,再烧沸,放糖调匀,即可取食;

食疗功效:此美食可辅助防治妊娠贫血。

孕中期吃什么对胎儿好

1、牛奶

牛奶中含有丰富的必需氨基酸、钙、磷、多种微量元素及维生素A、D和B族维生素。有条件者每日可饮用250-500毫升牛奶,应鼓励不习惯喝牛奶的从少量开始,逐渐增加摄入量。

2、鸡蛋

鸡蛋是提供优质蛋白质的最佳天然食品,也是脂溶性维生素及叶酸,维生素B2、B6、B12的丰富来源,铁含量亦较高。鸡蛋不仅烹调方法简单多样,甜、咸均可,并易于保存。

3、鱼禽及内脏

这些都是蛋白质、无机盐和各种维生素的良好来源,每日的膳食中都应该有。如条件不许可,可用蛋类、大豆及其制品代替。鱼和蛋是最好的互换食品,可根据季节选用。动物肝脏是必需的维生素A、D,叶酸,B族维生素及铁的优良来源,也是供应优质蛋白质的良好来源。

4、大豆及其制品

大豆及其制品是植物性食品中蛋白质、B族维生素及无机盐的丰富来源,同样豆制品中含有丰富的维生素C。

5、香蕉

如果在怀孕期间胃口不好,不防中途吃些香蕉来补充能量,而且香蕉富含钾元素,常吃能帮助身体保护心脏和血管,为孕育宝宝打下基础。另外香蕉中含有很多叶酸,对宝宝也是很好的。

6、鹌鹑

鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育,卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的,在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

7、海产品

胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间,可以适当食用海产品。有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题,在食用之前,要熟悉自己的体质,防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素,这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。

8、芝麻

在饮食选择中,要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题,很可能是缺钙。建议孕妇食用芝麻,芝麻对于通肠胃也有一定功效,想要让胎儿更聪明,适当食用芝麻也是有好处的,在烹饪过程中,适当加点芝麻,补血且健脑,特别不错。

9、核桃

常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发,想要让胎儿脑部发育更好,可以适当食用核桃,核桃有丰富的营养,能够增强脑部神经细胞的活力。

10、红枣

适当吃枣,有利于补血,红枣中存在丰富的叶酸,适当食用叶酸,让宝宝更加聪明。可以用红枣炖汤,红枣汤酸甜可口,在食用红枣的同时,还补充了维生素。


为了我们胎儿的健康成长,孕妈妈们要全面补充营养,均衡饮食,科学选择饮食,满足胎儿的营养需求哦。

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